wiek waga

[...] : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : do tej pory śmieciowe, teraz zmiana na zbilansowaną Cel : [...]

160cm wzrostu WIEK: 15-20 LAT- WAGA 53KG 21-30 LAT- WAGA 55KG 31-40 LAT- WAGA DO 59KG 41- 55 LAT- WAGA DO 61KG DO 69 - WAGA DO 63KG

skopiuj i uzupełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bakłażanka WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 119 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] - nie ma sily... powyliczam sobie dzis wszystko i wrzuce na forum. A co do cwiczen w domu, to wiem, ze na bank bedzie mi sie ciezko zmusic. leniwy jestem. Na silowni, jak zaplace, bedzie wieksza motywacja ;))) Ale jak juz pojde, to czy ta cala obwodówka moze byc, czy moze tylko jakies okreslone cwiczenia? A moze sam rowerek i bieznia wystarcza?

siemka! Może mi dać jakieś rady jak trochę przypakować żeby nie stracić szybkości ale ją też poprawić? Pamiętając o technice oczywiście.Jeśli ktoś może pomóc to prosiłbym o jakiś plan czy coś. Niżej zamieszczam dane o sobie: Wiek:13 lat Wzrost i waga: 147cm(bardzo niski jestem i lekki dlatego pytania o mase- żeby nie przepychali mnie tak łatwo) [...]

Witam Wiek- 17 lat Wzrost 181 waga 73 kg Gram na środku pomocy. Wróciłem do piłki rok temu, lecz wcześniej miałem przerwę w piłce przez pół roku. Przez jakiś czas nie robiłem nic, lecz później wziąłem się za siłownie.Zyskałem trochę masy mięśniowej, lecz i tłuszczowej. Kiedyś byłem strasznie chudy, ale dzięki temu zwinny( 177cm -63 kg). Tera nie [...]

1. WIEK: 25 *2. WAGA:89 *3. WZROST:174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie wiem - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps:40 - klatka:108 - udo:62 - biodra:99 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - [...]

Wytłumaczy mi ktoś co robię źle, że nie chudnę? Aktualnie od 2 tyg. zero siłowni, bo mam zapalenie wszystkich stawów }:-( Ale staram się te 3x w tygodniu robić tabatę. Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Dieta w załączniku. Chciałbym też nadmienić, że nie startowałem z tego pułapu kalorycznego a redukcję zacząłem od jakichś 2600kcal co tydzień odejmując [...]

[...] dział ale chciałbym zasięgnoąć waszych opini i porad, mianowicie mam dylemat ponieważ chciałbym zmiennić swoją sylwetke, na obecna chwilę moja waga to 82 kg wzzrost 178 cm i wiek 26, jestem raczej ekto, ale zdjęcie do waszej oceny w mojej galerii, nie wiem czyy zastosować diete na masę czy robić redukcje,a podczas moich zmian chciałbym zostać [...]

Siemka, prosiłbym o ocene diety jaką sobie ułożyłem Wiek: 15 waga: 85 cel 77kg wzrost: 187 trening: od poniedziałku do końca marca: 2x mma, 3x siłka+cardio, 1x basen, potem zmiany w treningach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d613872da94424f9f1ae35ef45006e3.png

Obecnie mam ok 6,5 g wegli 0,7 g tluszczy i 2 , 2,5 bialaka w masowce. Jestem suchy i waga nie idzie. Trening wrzucalem do oceny i po skorygowaniu jest dobry , spkit 4x na tydzien ok 60 min jedna sesja, zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ?

[...] zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ? Wegli juz masz sporo wiec imo bez sensu zwiększać, zapas masz jeszcze w tłuszczach wiec tym spokojnie podbij kcal jak potrzeba, Co do treningu to w Twoim wieku bardziej widział bym trening Fbw, push-pull czy cos w tym stylu...

Jestem na redukcji juz ok 12 tygodni, waga 69kg, wiek 17lat, bf okolo 10-11%, moge sobie rzis zrobic cheat meala? Obecnie makro trzymam...wychodzi okolo 1900kcal, moge sobie zjesc kebaba z frytkami na talerzu? Ile powinen miec kcal ten cheat meal?

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam tak dobrego aparatu żeby uchwycić majestat moich mięśni XD Wiek : 16 Waga : 78-80 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: ok. 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58-60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, wf, 1 w tyg taekwondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Chcę kupic NO shotgun+hp i do tego cos jeszcze chcialbym slyszalem ze dobre sa witaminki ZMA ale co jeszcze mozecie mi polecic moze bcaa glute... staz 2.5lat wiek 18 waga 77kg wzrost 178 dieta jest srednia ale bedzie lepsza:)

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Moje aktualne wymiary i dane: Wiek: 21 lat (20,02,1988r) Wzrost: 178cm Waga: 75-76kg Nadgarstek: 18 cm Przedramię: l=32cm p=32cm Ramię : l=40,7cm p=41cm Brzuch:80cm rano po toalecie przed śniadaniem Klatka: 115 Klatka z napiętymi najszerszymi grzbietu: 118,5cm Barki: 130cm (?) samemu ciężko zmierzyć więc rozmiar pod znakiem zapytania. Udo: 57cm [...]

Krótkie sprawozdanie po 8 tygodniach Teraz (po 8 tygodniach) wygląda to tak Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 103,9 kg Tłuszcz – 24,8% BMI – 29,4 Wymiary: Udo – 63 cm Talia (pępek) – 100 cm Klatka piersiowa – 113 cm Szyja – 41 cm Ramię – 33,5 luźne / napięte 40 cm Zdaje się, że wszystko idzie w dobrym kierunku i całkiem [...]